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寒冷冬天多長時間洗一次澡最好(先洗頭還是洗身子)

時間:2019-12-04 10:51:07來源:whlhm瀏覽: 分享:

進入12月寒冷天氣到來,似乎人們都不在愿意洗澡,很多人疑惑冬天什么時候洗澡合適,一般一周洗澡幾次合適,洗澡的時候可以先洗頭發嗎,關于這些問題小編總結一下內容,可以解答大家疑問,來看看科學方式。

一、冬天多長時間洗一次澡

冬季明顯的特征就是“干冷”,也就是非常的干燥且寒冷,室外總是伴隨著大霧或寒風。因此晚上洗澡時保持水溫在34℃-35℃,洗澡頻率在每3天洗澡一次,老年人建議是5天洗澡一次,洗澡時間不宜過長,20分鐘左右就行。

盡管是3天洗澡一次,但是每日洗臉、晚上泡腳是有必要的,尤其是晚上泡腳有助于睡眠,幫助血液循環。

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二、洗澡時有先后順序嗎

冬季天氣寒冷,有的人保持著從頭到腳清洗的習慣,遇到洗頭發時就疑惑了,到底是先洗頭,還是先洗身體呢?我們推薦的方式是先洗臉部,再洗身子,最后一步才是洗頭發,你明白了嗎。

尤其是有心血管疾病的中老年人一定是最后洗頭發,這是由于一段時間后,我們的身體溫度與浴室中溫度一致了,頭發在全部打濕就不會出現刺激反應。

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三、洗澡時容易出現哪些誤區

1、沐浴露抹全身

身體的每一寸肌膚盡管都需要清洗,但是重點區域僅在腋下、腳部、腹股溝、小肚皮等容易藏垢的地方,其他地方常使用,科學表明使用沐浴乳也會帶走皮膚保護層。

2、洗澡一定要擦除泥

我們洗澡時擦出來的泥,實際上是皮膚角質層,失去保護層的皮膚,無法鎖住水分變得干燥。同時變薄的皮膚還容易受傷。

3、洗澡之后馬上睡覺

睡前洗澡是部分人都有的習慣,但是水溫下血管擴張,血流速度快,你會很難睡著容易失眠,建議睡前1小時洗澡最佳。

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